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Heart & Body – 心と体

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#回復人

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43歳の彼女が「いくら休んでも休めた気がしない」本当の原因

43歳の彼女が「いくら休んでも休めた気がしない」本当の原因

　夜なかなか寝付けない。朝起きたときに疲れが取れていない。それらによって気分が晴れない――。

　睡眠になんらかの問題、悩みを抱えている人は少なくありません。眠りたくても眠れない理由とは？　43歳のメーガンさんの事例をもとに考察。『回復人　体中の細胞が疲れにつよくなる』よりお届けします。

「体内時計」を修復する

　メーガンはぐっと涙をこらえた。43歳になる彼女は、いくら休んでも休めた気がしない

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疲れが抜けない人に知ってほしい「食事」の超重要度

疲れが抜けない人に知ってほしい「食事」の超重要度

　たくさん寝ているはずなのに毎朝ベッドからなかなか出られない。何をしても不安と疲れが消えない――。こんな慢性疲労に悩んでいる人がいます。対処法はあるのでしょうか。

　生物学的に”疲労”とは、エネルギーの供給と需要のバランスが崩れた状態のことを言います。そして、エネルギー不足の要因がいくつかある中で重要なのは「疲労はミトコンドリアを中心として発生する」ということです。そのメカニズムを理解しなければ

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「だるい」と感じた時に私たちの体で起きていること

「だるい」と感じた時に私たちの体で起きていること


◎オススメの記事

「細胞」がエネルギーを止める条件

　ミトコンドリアは、かなり前から「細胞の発電所」あるいは「エネルギー発生源」として知られているが、多くの場合、私たちが食べた脂肪と炭水化物を機械的に取り込み、細胞エネルギーとして送り出していると考えられがちだ。

　実際のところ、ミトコンドリアはそれよりはるかに複雑なことを行っている。

　ナヴィオー博士の著作によると、ミトコンドリアにはエ

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私たちの体が「疲れを感じる」理由を知っていますか

私たちの体が「疲れを感じる」理由を知っていますか

◎オススメの記事

エネルギーの「でどころ」をふやす

　初めて会ったとき、リアは健康を絵に描いたような女性に見えた。

　年齢は30代半ばで、週5日運動し、食事は自然食品をたっぷり取り入れた健康食中心。砂糖も炭水化物の加工食品も摂らないよう気をつけている。

　ところがここ数年、彼女の体内のエネルギーレベルは確実に下がりつづけていた。最低でも7～8時間は睡眠を取っているのに、毎朝ベッドからなかな

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