【オススメの本】ダイエット&健康の春☘️運動苦手、嫌いな人でもつい体を動かしたくなる3冊
こんにちは。
『本とTREE』編集部です。
今年の冬は
例年よりも暖かかったり、
かと思えば急に寒くなったり
すこし落ち着かない日々でした。
不安定な冬がようやく終わり
過ごしやすい春がやってきましたね🌸
外出しやすい季節になったら
心機一転、
「今年こそ、健康的な習慣を身につけよう」
「今年こそ、体をひきしめよう」
そう思っている方も
いるのではないでしょうか。
「でも、やっぱり運動は苦手だし…」
と感じている方に
オススメの本のご紹介です。
運動が苦手でも、
ずーっと体を動かしてこなかった方でも、
読んだら体を動かしたくなる!
と評判の3冊を選りすぐりました。
たくさんの読者さんからの
「これなら私でもできた!」
という体験談とともにご紹介します。
記事の最後には「お得な情報」
もあるので、ぜひご覧ください。
【つい体を動かしたくなる本❶】
『血流ゼロトレ』
(著)堀江昭佳 ,石村友見
˗ˏˋやせて、健康にもなりたい人へˎˊ˗
①健康的にやせる
①血流を改善する
この2つの「大人の悩み」を
同時にかなえてくれる
新しい方法。
それが「血流ゼロトレ」です。
シリーズ50万部
『血流がすべて解決する』の著者
堀江昭佳さん
シリーズ120万部
『ゼロトレ』の著者
石村友見さん
ダイエットと血流改善の
ベストセラー著者2人が
タッグを組んで完成させました。
体形と体質、
どちらも一気に改善したい方へ
オススメの1冊です。
血流をよくすることは
ダイエットに効果的なだけではありません。
冷え 便秘 肩こり
腰痛 不眠 疲れ
ストレス 生理痛 更年期症状
尿もれ 不妊 …
こんな症状にお困りの方がいたら
ぜひ本書を実践してみてください。
【つい体を動かしたくなる本❷】
『運動脳』
(著)アンデシュ・ハンセン
˗ˏˋ運動のモチベーションを高めたい人へˊ˗
少し前まで、脳は大人になった後
衰える一方だとされていました。
しかし、大人になっても
脳内の前頭葉(脳の司令塔)が
大きくなっている人たちがいたのです!
それは、ウォーキングなどの
「有酸素運動」を行っていた人たち。
彼らはなんと死の直前でも
海馬(記憶をつかさどる部位)の
細胞数が増えていました。
これが新しい研究から発見された
いわゆる「運動脳」です。
「運動脳」の考え方によれば
難しい運動は必要ありません。
1回たった5分の
ウォーキング・ランニングでOK。
「もう若くないから…」なんて
あきらめていたらもったいない!
たとえ何歳からでも
学力・集中力・記憶力・創造性……
脳のあらゆる力は運動によって伸びます。
ちょっとした運動習慣で
こんなにもいいことが!
と生きる希望になる1冊です。
【つい体を動かしたくなる本❸】
『血管を強くする
循環系ストレッチ』
(著)中野ジェームズ修一
˗ˏˋメタボや生活習慣病になりたくない人へˎˊ˗
みなさんご存知でしょうか?
わたしたち日本人の半数以上が、
生活習慣病を原因とした疾病で
亡くなっているという事実を…。
「そうは言われても、生活習慣こそ
改善するのがいちばん難しいんだよね」
と、思われた方も多いかもしれません。
生活習慣をなかなか変えられない、
そんな方のために生まれたのが
「循環系ストレッチ」です。
数々のオリンピック選手を
育ててきた名トレーナーが
「一般読者の誰もが驚きの効果が
得られるように」
と考案したストレッチ。
さらには、糖尿病の専門医も
そのメソッドを検証済みとのこと!
お医者さんに「運動しなさい」と
言われたら読んでほしい1冊です。
Photo by Shutterstock
*お得情報*
2024年4月27日(土)
『血流ゼロトレ』著者 石村友見さんによる
「ダイエット無料体験会」が開催されます!
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