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#記憶脳

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2分で片づく仕事を「後に回す人」と「すぐやる人」に生まれる圧倒的な差

2分で片づく仕事を「後に回す人」と「すぐやる人」に生まれる圧倒的な差

　メールを返す。電話を入れる。会議室を予約する。休暇を申請する――。

　こうした小さな仕事をためこんでしまうのはオススメできません。パソコンの中のメモリと同じように、ためこんだタスクによって脳の効率が下がってしまうからです。

　精神科医・樺沢紫苑さんの著書『記憶脳』より具体的な方法を前後編でご紹介。「脳の力を賢く使いたいなら「マルチタスク」から距離を置いたほうがいいワケ」に続く後編として、脳メ

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脳の力を賢く使いたいなら「マルチタスク」から距離を置いたほうがいいワケ

脳の力を賢く使いたいなら「マルチタスク」から距離を置いたほうがいいワケ

「後で、メールしないといけない」「○○の件はどうなっているかな」といった懸案事項が頭の中にあると、パソコン内の常駐ソフトが知らないうちにメモリを消耗しているように、気がつかないうちに私たちの脳メモリを消耗しています。

　自分では意識しないかもしれませんが、結果として、仕事の効率を大幅にダウンさせる原因となっています。

　では、どうすれば脳メモリを増やすことができるのでしょう？　

　頭の中をキ

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記憶力の高い人は「索引づくり」の書き方が上手い

記憶力の高い人は「索引づくり」の書き方が上手い


◎オススメの記事

★ 「記憶の索引」と「記憶の本体」

　メモをすると忘れにくくなる「記憶の索引」効果について考えていきます。

　正直にいうと、私は患者さんの名前をよく忘れます。しかし、患者さんが診察室に入ってくると、カルテを開かずとも、患者さんの病名、最近の病状、さらには今どんな薬が何グラム処方されているかまで思い出すことができます。

　名前も覚えていないのに、薬が何グラム処方されている

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記憶力を保ちたい人からストレスを遠ざけたい理由

記憶力を保ちたい人からストレスを遠ざけたい理由


◎オススメの記事

★ ストレスがかかりすぎると脳のほとんどの機能は低下する

　ごく短期間のストレスは、気つけ薬のような緊張効果によって、さまざまな脳機能の向上をもたらしてくれます。しかし、ストレスが長期化すると、脳に対して悪影響を及ぼします。

　ストレスがかかりすぎると、短期記憶と長期記憶が低下し、さらに集中力や学習能力も低下するのです。

　つまり、過度のストレスは脳のほとんどの機能を低

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記憶に自信のない人は「とにかくメモ」を意識しよう

記憶に自信のない人は「とにかくメモ」を意識しよう


◎オススメの記事

★書くことはつまり、記憶すること

　電車に乗っていると、チェックペンで真っ赤に染まった教科書に、緑のチェックシートをのせて、必死に暗記事項のチェックをしている高校生を見かけます。赤で塗った部分にチェックシートをかぶせると見えなくなるので、教科書が即席の問題集になるのです。

　電車の中で復習するときは、頭の中で答え合わせをするのもしょうがないのですが、家で勉強するときは、必

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記憶力に自信を取り戻す「問題を解く」抜群の効果

記憶力に自信を取り戻す「問題を解く」抜群の効果

物事を意識して暗記することは、なかなか難儀な話。ですが、楽しみながら圧倒的に記憶に残る「記憶術」があるとすれば？

今回は記憶効率を高める「アウトプット」の仕組みを解説するとともに、
そのうちの1つ「問題集記憶術」を伝授します。暗記するよりも問題を解くほうが覚えられるという方法。『記憶脳』よりお届けします。

★記憶には「インプット」よりも「アウトプット」が重要

　「覚える」「暗記する」「記憶す

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