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#健康

健康の秘訣は、「体」と「心」を同時に安定させる”一石二鳥”の習慣を身につけること - ウェルネスライフ

体の調子が悪くなくても、心にストレスを抱えていると元気が出ません。これといってストレスがなくても、体のどこかに不調があると気分も優れません。体と心はつながっているので、片方だけ調子が良くても、なかなかヘルシーな状態にはならないものです。 逆に、体と心を「同時に」健康にできれば、気分よく、幸せな毎日を送ることができます。そんな”一石二鳥”の習慣を身につけるために書かれたのが『Life is Wellness「健康な生き方」の科学』（石村友見）です。 科学的データに基づいた「

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人生をウェルネスにするために - 『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』 石村友見

人生をウェルネスにするために こんにちは。 『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』 著者の石村友見です。 私はヨガやゼロトレを教える 「体」の専門家として 長い間、活動をしてきました。 多くの生徒さんが 快適な体を手に入れましたが、 中には体の状態が改善しても、 「何かが足りない」 という表情をしている方がいました。 そんな様子を見ていて、 次のような自問をしてきました。 体が健康でも、 人生が満たされない人はいます。 心が元気でも、 孤独

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「食後に眠い」「疲れが取れない」「疲れない体になりたい」…疲労とうまく付き合いたい人にオススメの3冊《試し読み》

　体がだるい。朝から眠い。日中眠気に襲われる。疲れが溜まってしょうがない――。 　忙しい現代社会において「疲労」と無縁で過ごせる人はいないと言っても過言ではないでしょう。 　今日はサンマーク出版が発行する「疲労」との付き合い方を綴ったオススメの3冊をご紹介します。 　それぞれサンマーク出版の公式LINE「本とTREE」に登録（無料）いただくと、スマホで試し読みできます。「LINEで本を試し読みする」からぜひご利用ください。 　1冊目は『糖質疲労』（著：山田悟） 　た

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夏までにダイエット！運動苦手、嫌いな人でもつい体を動かしたくなる3冊

ゴールデンウィークが終わって、 あと２か月ほどで夏がやってきますね。 「夏までに体をひきしめたい！」 そう思っている方も いるのではないでしょうか。 「でも、やっぱり運動は苦手だし…」 と感じている方に オススメの本のご紹介です。 運動が苦手でも、 ずーっと体を動かしてこなかった方でも、 読んだら体を動かしたくなる！ と評判の３冊を選りすぐりました。 たくさんの読者さんからの 「ウエストが凹んだ！」 「体型が変わった！」 という体験談とともにご紹介します。 【つ

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