困っている人、悩んでいる人、不満を持っている人、苦しんでいる人――。自分の周りにそんな人がいたら、どう振る舞うのがいいのでしょうか。

　『新版　小さいことにくよくよするな！』よりお届けします。

思いやりは訓練で育つ

　バランスのとれたものの見方をするには、人にたいする思いやりの心を養うのが一番だ。

　思いやりとは相手に心を寄せること。相手の立場にたち、自分のことはひとまず置いて、相手の苦しい立場を思いやり、その相手に愛情を感じること。相手の悩みや苦しみ、不満をわがことのように認識すること。

　相手が苦しんでいるのを知り、なんらかの力になりたいと口にすることで、私たちは心を開いて共感することができる。

　思いやりは訓練で養うことができる。それには２つの方法がある──意識すること、行動で表すこと。

　意識するとは、相手に心を開くことを忘れないようにするという意味、自分から相手に心を広げるという意味だ。行動するとは、「それにたいして自分がなにをするか」という意味だ。わずかなお金か時間（または両方）を定期的にさくことかもしれないし、道で出会った人にやさしい笑顔であいさつすることかもしれない。

　なにをするかはそれほど重要ではない、なにかをすることが重要なのだ。マザー・テレサが「私たちはこの世では大きいことはできません。小さなことを大きな愛でするだけです」と言ったように。

　思いやりは、小さいことにくよくよする癖を直してくれ、ありのままの自分に感謝する気持ちを育ててくれる。

　目が見えること、人から愛されていることといった人生の奇跡──この本が読めるのも、ある意味では奇跡だ──について考えると、自分が「大変なこと」と感じていることは実は「小さなこと」にすぎず、自分自身で「大変なこと」にしているだけだとわかる。

＜本稿は『新版　小さいことにくよくよするな！』（サンマーク出版）から一部抜粋して再構成したものです＞

（編集：サンマーク出版　Sunmark Web編集部）

【著者】
リチャード・カールソン（Richard Carlson）

【訳者】
小沢 瑞穂（おざわ・みずほ）

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