家族や友人、同僚、取引先ともめてしまった。仕事でミスした。生活を送る中でのふとした失敗をしてしまった――。すべてが順風満帆で何の問題もない人生を送る人はいません。「やってしまった！」と思うことも時間が経てば、案外気にならなくなることも多いものです。

　2月にスタートした「Sunmark Web」の特別企画として、『新版　小さいことにくよくよするな！』が説く格言を100日連続でお届け。

　16日目は「1年たてば、すべて過去」

1年たてば、すべて過去

　私は毎日のように「タイムワープ」と自分で名づけたゲームをやっている。

　自分がいまかかえている問題は本当に重要なんだ、というまちがったしつこい思い込みをほぐそうとして作ったゲームだ。

　この「タイムワープ」ゲームは、実に簡単だ。いまの状況がなんであれ、それがいま起きているのではなく1年後に起きるのを想像するだけでいい。次に「これはそんなに重要な問題なのか」と自分に聞いてみる。本当に重要なことも万に一つはあるだろう──だが、ほとんどはたいしたことではないのだ。

　配偶者、子供、上司とのもめごと、自分のミス、失ったチャンス、なくした財布、仕事の失敗、捻挫（ねんざ）──問題はなんであれ、１年たてば気にならなくなるはずだ。

　人生のその他もろもろの出来事の１つにすぎなくなる。

　この簡単なゲームですべての悩みが解決するとはいわないが、客観的な見方が養えることはたしかだ。私は、以前あんなに真剣に悩んでいたことを笑いとばせるようになった。

　以前は怒ったりあわてたりで使いはたしていたエネルギーを、いまでは妻や子供たちと過ごす時間や、前向きに考えることに振り向けられるようになった。

＜本稿は『新版　小さいことにくよくよするな！』（サンマーク出版）から一部抜粋して再構成したものです＞

【著者】
リチャード・カールソン（Richard Carlson）
心理学者。ストレスコンサルタント。ユーモアにあふれ、率直でわかりやすく、しかも誰にでも実践できそうな「くよくよしない」ヒントを提唱。著作やテレビ出演、講演多数。著書に『（文庫）マンガで読む　小さいことにくよくよするな！』（サンマーク出版）などがある。

【訳者】
小沢 瑞穂（おざわ・みずほ）

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