#睡眠
疲れやすい人が見落としているかもしれない悪循環の正体
「疲労」と無縁で過ごせる人はなかなかいません。逆に、うまく疲労を抜いて、回復できるようになれば、快適な生活を送れるはずです。
その疲労は「体」だけの現象なのでしょうか。
在籍している多くの学生選手が世界レベルで活躍するスタンフォード大学のスポーツ医局による「疲労予防」と「疲労回復」のメソッドをまとめたロングセラー『スタンフォード式 疲れない体』よりお届けします。
結局、何が疲れを引き起こ
寝つきがいい人と悪い人を分ける「たった2分」の重み
「ベッドに入ってもなかなか眠れない」という寝つきの悪さを訴える声は少なくありません。
では実際、寝つきが悪い人とすぐ眠れる人では、入眠にかかる時間にどれだけの差があるのでしょうか？
世界最高峰の睡眠研究をもとに「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を実現する超一流の眠り方を解説したロングセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』よりお届けします。
「よく眠れる人」と「眠れない人」の差はわずか2分
