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「まずは21日間」続けられる人こそが大成功の入り口に立てる理由
仕事でも、家事でも、勉強でもなかなか着手しないでズルズルと先延ばしにしてしまうことはないでしょうか？ 逆にやり始めたらどんどん進んでいくことも。
脳神経外科医で『すぐやる脳』の著者、菅原道仁さんによると、人間の脳はもともとエネルギーを無駄に消費しないようにプログラミングされているそうです。しかし、何かを成し遂げたり、困難を克服したりといった「成功体験」によって脳では「ドーパミン」という快楽物
やせる目的で走る人が意外と知らない「スピード」の最適解
気温が下がり始める10月はランニングに適した季節の始まりです。夏場のような熱中症のリスクは下がり、冬場のように寒すぎて走り始めるのに逡巡することもなく、気持ちよく走れます。「走ってやせよう」とランニングに取り組む人もいらっしゃるのではないでしょうか。
では、どんなスピードで走るとやせやすいのでしょうか。速ければ速いほどいいわけではありません。『世界一やせる走り方 新装版』の著者でフィジカルト
誰かのこと、過去の後悔、嫌な気持ちはいったん忘れて「ご自分を大切に」
過去は忘れて、未来の心配も保留に。後悔しない、競争しない、我慢しすぎない、「今」の歩き方。
89歳で開院。いまなお現役。「また寄りたくなる」と評判の漢方心療内科医の“軽くなる”生き方指南書として、小学生から90代まで幅広い世代に読まれ累計15万部を突破しているベストセラー『ほどよく忘れて生きていく 91歳の心療内科医の心がラクになる診察室』より冒頭の試し読みをお届けします。
京都市左京区
紙を50回折りたたんだ「厚さ」を知っていますか
1枚の紙を半分に折りたたんでいき、それを50回続ける。
どうなるか瞬時に予想できますか？
『Think right 誤った先入観を捨て、よりよい選択をするための思考法』より「倍々ゲームのワナ」の解説をお届けします。
「倍々に増加していく」と思考停止になってしまう
1枚の紙を半分に折る。さらに半分に折り、それをさらに半分に折る。こうしてどんどん半分に折り続ける。
さて、この作業を