Sunmark Webのマガジン一覧

127本

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上司と同僚、「ストレス」になるのはどっち？ - ウェルネスライフ

毎日会社に通っている人は、職場の人間関係に何かしらのストレスを感じているものです。そして、それが健康状態に影響を及ぼすことも。あなたは上司や同僚と良好な関係を築いていますか？ここでは「職場の人間関係」と「健康」の関係について、『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』の著者・石村友見さんが教えてくださいました。孤独は、寿命にも大きく関係しているようで……。孤独で死亡率が2倍になる人の寿命を何が決定するかは様々な因子がありますが、なかで

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「朝が苦手な人」は「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

朝起きた瞬間からバリバリ行動できる「朝型の人」と、午前中はまったく調子が上がらず、午後になってようやくやる気が出てくる「夜型の人」。世間はとかく「夜型の人」に厳しいものですが、じつはこれ、遺伝的に決まっていることが多いようです。世界では、朝型の人も夜型の人も、それぞれにあった働き方が重視されつつあります。最新の情報を『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』の著者であり、長年ニューヨークで暮らしてこられた石村友見さんが教えてくださいました。「早寝早起

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人生をウェルネスにするために - 『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』石村友見

人生をウェルネスにするためにこんにちは。『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』著者の石村友見です。私はヨガやゼロトレを教える「体」の専門家として長い間、活動をしてきました。多くの生徒さんが快適な体を手に入れましたが、中には体の状態が改善しても、「何かが足りない」という表情をしている方がいました。そんな様子を見ていて、次のような自問をしてきました。体が健康でも、人生が満たされない人はいます。心が元気でも、孤独

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世界中の企業が注目する「ウェルネス」とは？ヘルスと何が違うのか？

「ウェルネス」という言葉が世界中から注目されています。ホテル産業、旅行産業、不動産産業、フィットネス産業、食品産業、ペット産業などでウェルネスをサービスの軸にするケースが多くなってきました。ウェルネスとは、身体的、精神的、社会的にトータルで見て人生を「Well」にしようとする前向きな姿勢、取り組みのこと。では、なぜ、今ここまでに世界中の人々がウェルネスに注目しているのか。ハーバード大学医学部のウェルネス講義『Health and Wellness」を修了し、ウェルネス

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88本

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与太郎、一八、若旦那、権助…落語をたしなむ人が押さえている定番メンバーの横顔

　日本の文化や日本人特有の価値観を知り、人間の本質を学び、人の心をつかむ術が身に付く――。ビジネスパーソンとして、たしなんでおいて損はないのが「落語」です。　その落語は「枕」「本題」「オチ」が基本構成ですが、このほかに知っておきたいのが登場人物。『ビジネスエリートがなぜか身につけている教養としての落語』から、お届けします。登場人物を知っていれば落語は100倍わかりやすくなる「落語の登場人物と申しますと、たいがい決まっております。八っつぁん熊さん、それに横丁のご隠

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自分に直接関係ないニュースに気を揉む人に気づいてほしいこと

　インターネットやSNSの普及によって、今や私たちはニュースの洪水の中にいます。スマホ１台でテロ、災害、政治、経済、芸能などのさまざまなジャンルの、それも世界中の情報を得られるようになりました。内容によっては気を揉んでしまうこともあります。　ただ、それらは自分ではコントロールできない情報ばかり。『News Diet』の著者、ロルフ・ドベリ氏はそれによっていつのまにか私たちが受け身になってしまうことに警鐘を鳴らします。なぜ、「学習性無力感」に陥ってしまうのか？　ニュ

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ジムの語源を知ると大抵の人が割と驚くに違いない話

「昨日、ジムでトレーニングした」「これからジムに行く」「ジムに通っている」　そんな話を聞いて「ストイックだなぁ」「節制していてすごい」「カッコいい」というイメージを持つ人は少なくないでしょう。そんな「ジム（gym）」は英単語。その語源を知ると大抵の人が割と驚くはずです。『アッと驚く英語の語源』よりお届けします。 gym/裸の　gym「ジム」に通って身体を鍛えているという方もいらっしゃるでしょう。私も若い頃はかなりハードなトレーニングをしていたのですが、最

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文章術の本を忌み嫌い、軽蔑している私が文章術の本を出してみた

「せっかく感動したのにうまく言葉にできないの、マジでどうにかしたい」　と思ったことがある人のために、月間240万PVのエンタメ系トップブロガー、かんそうさんが初の著書として文章にまつわる「全て」を書き下ろした『書けないんじゃない、考えてないだけ。』（サンマーク出版）。　語彙力・文章力は一切不要！　無限に書ける人になるヒントが詰まった1冊。かんそうさんの考える文章力とは？　本書冒頭の試し読みをお届けします。文章とは書く前から書いているのです。あなたは「文章力があ

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57本

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「朝が苦手な人」は「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

朝起きた瞬間からバリバリ行動できる「朝型の人」と、午前中はまったく調子が上がらず、午後になってようやくやる気が出てくる「夜型の人」。世間はとかく「夜型の人」に厳しいものですが、じつはこれ、遺伝的に決まっていることが多いようです。世界では、朝型の人も夜型の人も、それぞれにあった働き方が重視されつつあります。最新の情報を『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』の著者であり、長年ニューヨークで暮らしてこられた石村友見さんが教えてくださいました。「早寝早起

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「モヤモヤしてたけど寝たらスッキリした！」になる脳科学的な理由-ウェルネスライフ

夜ベッドに入っても、日中に起こった出来事や、誰かに言われたひと言が気になって眠れなくなる。考えれば考えるほどモヤモヤしたり、クヨクヨしたり、イライラしたりする。ところが、朝起きたときには、なんだかスッキリしてる。昨晩はあんなにモヤモヤしていたのに、一体どうして？じつはこれ、寝ているときに「脳」がある働きをしてくれているからなんです。『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』の著者・石村友見さんが、そんな脳の働きについて解説してくださいました。巷でよ

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「私はコーヒーを飲んでも夜眠れる」がとっても危険なワケ - ウェルネスライフ

あなたはコーヒーを１日に何杯飲みますか？ ICO（国際コーヒー機関）の調査によると、日本人は１週間に平均10杯のコーヒーを飲むとされていますから、１日平均は1.5杯ほどになります。コーヒが苦手な人もいるでしょうし、毎日５杯は飲む！という愛好家もいることでしょう。このコーヒー、「健康にいい」とされる報告も多数ありますし、「飲み過ぎには注意」と警鐘が鳴らされることもあります。ここでは「睡眠」と「カフェイン」の関係についてお話しをします。『Life is Wellness

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太ると、食べても食べても満足できない「止まらない現象」はなぜ起こる？-ウェルネスライフ

太ると、以前と「同じ量」を食べていたのでは満足感できない。もうちょっと食べたい。その結果、さらに太る。そうなると、ますます食べる量が増えてしまう。こうして体重にも、食べる量にも歯止めがかからなくなる「止まらない現象」に陥った経験はありませんか？人は、どうして太ると食べる量が増えてしまうのか。どうすれば「止まらない現象」から脱することができるのか。そんな疑問に『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』の著者・石村友見さんが答えてくださいました。第6

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146本

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「朝が苦手な人」は「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

朝起きた瞬間からバリバリ行動できる「朝型の人」と、午前中はまったく調子が上がらず、午後になってようやくやる気が出てくる「夜型の人」。世間はとかく「夜型の人」に厳しいものですが、じつはこれ、遺伝的に決まっていることが多いようです。世界では、朝型の人も夜型の人も、それぞれにあった働き方が重視されつつあります。最新の情報を『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』の著者であり、長年ニューヨークで暮らしてこられた石村友見さんが教えてくださいました。「早寝早起

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説明がヘタな人と「抜群にうまい人」を分ける3つの条件

　会議やプレゼン、業務報告などにおいて「説明がうまくないなぁ」と人、いますよね。そういう人の説明も、たった3つの条件を揃えさえすれば格段にわかりやすくなります。　ベストセラー『「いまの説明、わかりやすいね！」と言われるコツ』（浅田すぐる著）よりお届けします。「わかる」ってそもそもどういうこと？「そもそも『わかる』とは何でしょうか？」「わかる」について、あなたなりに定義してみてほしいのです。　ひとしきり考えたら、次に進んでください。・・・　いかがでし

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同じ時間を働いて「莫大な富を稼ぐ人」と「時給だけを得る人」の決定的な大差

　1日8時間働くとして、それをはるかに上回る成果を上げられるか、それとも時間通りのリターンか。　アメリカ・シリコンバレーで生きる伝説とされる、ナヴァル・ラヴィカントは、そのカギが「レバレッジ」にあると説きます。ナヴァルの投稿記事、ツイート、対談を集めた本『シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント』よりお届けします。時間の「切り売り」を断つ──インプットとアウトプットを分断する時間を切り売りしているようではリッチになれない。　人生ではどんなときでもでき

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私たちが統計の数字よりも「誰かの物語」に感情移入してしまう理由

戦争における戦死者の数を聞くよりも、はるかに心に残ったり動いたりすることがあります。私たちが「感情移入」するのは誰かの物語なのです。『Think Smart 間違った思い込みを避けて、賢く生き抜くための思考法』より「心の理論」についての解説をお届けします。アメリカで撮影も掲載も禁じられていた「写真」の理由　18年ものあいだアメリカでは、メディアが「亡くなった兵士の棺」の写真を撮ったり、その写真を掲載したりすることが禁じられていた。　2009年の2月、国防長官の

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28本

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子どもが「自分は幸せだと思う」ために親ができること

　自分の子どもをどのように育てたらいいのか。どの親も悩む共通の課題です。　子どもを人生の主役にする育て方はあるのでしょうか。　褒め方、叱り方、遊び方、食事、片付け、スマホ――。年間500本以上読破する論文オタクの東大医学博士・二児の母が超厳選した、親だからできる聞き方、伝え方の最適解を探った『自分で決められる子になる育て方ベスト』より冒頭の試し読みをお届けします。はじめに子どもに幸せになってほしい…… でも、どうやって幸せになるんだろう？「子どもに幸せになって

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4年生の「算数」学習、SAPIX流が大事にする3つの土台

　「算数が嫌い」と感じるお子さんが増えるのは小学校3〜4年生と言われるようです。　　特に少数や分数がはじまる小学4年生は、難易度も急に上がり、苦手意識を持ちやすいのではないでしょうか。しかし基本的な計算であるだけに、ここでつまづいてしまうと、その後、ついていくのが大変になってしまいます。　教育・学習ライターの小川晶子さんは、大手中学受験塾のSAPIX（サピックス）小学部に取材してまとめた著書『SAPIX流　中学受験で伸びる子の自宅学習法』において、小学4年生の頃に算数

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赤ちゃんの寝かしつけ、「泣かせっぱなし」を心配しなくていい根拠

　赤ちゃんが生まれたばかりの親にとって、「寝かしつけ」は悩ましいことの一つでしょう。一般的になかなか自分で寝てくれない赤ちゃんは少なくありません。「泣き始めたら抱っこしてあやして泣き止んだらベッドに戻す」あるいは「しばらく泣かせておく」。どちらの寝かしつけが良いのでしょうか。　親としては赤ちゃんが泣きっぱなしになってしまうことに後ろ暗さもあるかもしれませんが、「泣かせる寝かしつけ」が有効という研究結果はたくさんあります。　経済学者が膨大なデータにあたったうえで得た

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小学5年生からの中学受験志望校選び「SAPIX流」のヒント

　子どもの中学受験を考えている親子にとって、子どもに合った学校をどう選ぶかは重要な検討事項の一つ。　教育・学習ライターの小川晶子さんは、大手中学受験塾のSAPIX（サピックス）小学部に取材してまとめた著書『SAPIX流　中学受験で伸びる子の自宅学習法』で、「小学5年生の時期に第一志望の方向性ぐらいは決めておきたいところ」と解説しています。　子供に合った学校の選び方のヒントを本書よりお届けします。優先事項を設定して志望校を絞り込む　子ども自身が「この学校に行きた

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Life – 人生

Essay – エッセイ

Business – 仕事

Heart & Body – 心と体

Kids – 子供たち

Life – 人生

上司と同僚、「ストレス」になるのはどっち？ - ウェルネスライフ

「朝が苦手な人」は「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

人生をウェルネスにするために - 『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』石村友見

世界中の企業が注目する「ウェルネス」とは？ヘルスと何が違うのか？

Essay – エッセイ

与太郎、一八、若旦那、権助…落語をたしなむ人が押さえている定番メンバーの横顔

自分に直接関係ないニュースに気を揉む人に気づいてほしいこと

ジムの語源を知ると大抵の人が割と驚くに違いない話

文章術の本を忌み嫌い、軽蔑している私が文章術の本を出してみた

Heart & Body – 心と体

「朝が苦手な人」は「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

「モヤモヤしてたけど寝たらスッキリした！」になる脳科学的な理由-ウェルネスライフ

「私はコーヒーを飲んでも夜眠れる」がとっても危険なワケ - ウェルネスライフ

太ると、食べても食べても満足できない「止まらない現象」はなぜ起こる？-ウェルネスライフ

Business – 仕事

「朝が苦手な人」は「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

説明がヘタな人と「抜群にうまい人」を分ける3つの条件

同じ時間を働いて「莫大な富を稼ぐ人」と「時給だけを得る人」の決定的な大差

私たちが統計の数字よりも「誰かの物語」に感情移入してしまう理由

Kids – 子供たち

子どもが「自分は幸せだと思う」ために親ができること

4年生の「算数」学習、SAPIX流が大事にする3つの土台

赤ちゃんの寝かしつけ、「泣かせっぱなし」を心配しなくていい根拠

小学5年生からの中学受験志望校選び「SAPIX流」のヒント

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世界中の企業が注目する 「ウェルネス」 とは？ ヘルスと何が違うのか？

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与太郎、一八、若旦那、権助…落語をたしなむ人が押さえている定番メンバーの横顔

自分に直接関係ないニュースに気を揉む人に気づいてほしいこと

ジムの語源を知ると大抵の人が割と驚くに違いない話

文章術の本を忌み嫌い、軽蔑している私が文章術の本を出してみた

Heart & Body – 心と体

「朝が苦手な人」 は 「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

「モヤモヤしてたけど寝たらスッキリした！」になる脳科学的な理由-ウェルネスライフ

「私はコーヒーを飲んでも夜眠れる」がとっても危険なワケ - ウェルネスライフ

太ると、食べても食べても満足できない「止まらない現象」はなぜ起こる？-ウェルネスライフ

Business – 仕事

「朝が苦手な人」 は 「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

説明がヘタな人と「抜群にうまい人」を分ける3つの条件

同じ時間を働いて「莫大な富を稼ぐ人」と「時給だけを得る人」の決定的な大差

私たちが統計の数字よりも「誰かの物語」に感情移入してしまう理由

Kids – 子供たち

子どもが「自分は幸せだと思う」ために親ができること

4年生の「算数」学習、SAPIX流が大事にする3つの土台

赤ちゃんの寝かしつけ、「泣かせっぱなし」を心配しなくていい根拠

小学5年生からの中学受験志望校選び「SAPIX流」のヒント

「朝が苦手な人」は「だらしない人」と評価されるのは間違い - ウェルネスライフ

人生をウェルネスにするために - 『Life is Wellness 「健康な生き方」の科学』石村友見

世界中の企業が注目する「ウェルネス」とは？ヘルスと何が違うのか？

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